“If you think you are too small to make a difference, try sleeping with a mosquito.”
– Dalai Lama
Jeg elsker dette sitatet, spesielt i dag – Verdensdagen for psykisk helse. For det minner meg om at små handlinger faktisk betyr enormt mye 
Da jeg opererte menisken for 8 uker siden, måtte all forflytning de første 6 ukene foregå på krykker (og fremdeles nå, 8 uker etter, må jeg delvis bruke dem ute). Jeg kunne ikke bære en kopp te fra kjøkkenet til sofaen, og det å bo alene ble en større utfordring enn jeg hadde tenkt over.
I tillegg er det krevende å være så mye i ro – jeg som elsker å være i aktivitet, være ute, reise. Plutselig var jeg helt “stuck” hjemme i lang tid (og er det delvis fortsatt).
Det som har rørt meg enormt i denne perioden, er alle de gode menneskene rundt meg. Jeg tror ikke jeg var alene én eneste dag de første fire ukene. Venner og familie kom innom med mat, handlet for meg, støvsugde, eller bare satt litt og skravlet. Andre ringte, sendte meldinger og minnet meg på at jeg kunne si ifra om jeg trengte noe.
Jeg har blitt invitert på middager, bursdagsfeiring og hyttetur – og blitt hentet, kjørt hjem igjen og vartet opp med så mye varme at jeg blir helt rørt.
Den omsorgen betydde så mye. Den minnet meg på hvor mye de små tingene faktisk teller – en telefon, en melding, et besøk, det at noen faktisk bryr seg. Så heldig jeg er!
Forskning viser også hvor avgjørende sosiale relasjoner er for helsen vår – både psykisk og fysisk. Å føle tilhørighet, bli sett og ha noen å lene seg på reduserer stress, styrker immunforsvaret og øker livskvaliteten. Ensomhet, derimot, regnes i dag som en av de største risikofaktorene for både psykiske plager og tidlig død.
Små handlinger kan virke ubetydelige, men husk hva én eneste mygg kan utrette 🦟
Hvilken liten handling kan du gjøre i dag og fremover – som kanskje betyr mer enn du aner?
