Dette er ikke en pakkereise med tett program time for time. Vi ser an vær og vind, og lar dagene ta form deretter. Vi starter alltid dagen med enkel MediYoga og meditasjon – enten på stranda til lyden av havet, eller innedørs når været tilsier det. 

MediYoga er veldig rolig og passer for stort sett alle. Vi velger øvelser som har fokus på nakke, skuldre, rygg og pust. 

Vi vil også gi deg innsikt og trening i hvorfor meditasjon er et fantastisk verktøy for indre ro og styrke i en travel hverdag. 

Mette og Bente inviterer deg med på en nydelig reise der tempoet er roligere og fokuset er på MediYoga, meditasjon og naturopplevelser. Her er det rom for å lande – både i kroppen og i hodet.

Det vil også være mulighet for turer i nærområdet for de som ønsker det. Både Hillesøytoppen (211 moh) og Ørnfløya (155 moh) byr på fantastisk utsikt over hav, fjell og øyriket rundt. Vil du ikke opp i høyden er det flotte turmuligheter til de mange strendene og buktene som gjør Sommarøy så spesiell.

Hva dagene kan inneholde

• Rolig start med MediYoga og meditasjon – på stranda når været tillater det, eller innendørst når vinden blåser.
  
• En lang og deilig frokost på hotellet.
• Fotturer til favorittsteder som Hillesøytoppen og Ørnfløya, samt turer i lavlandet.
• Besøk på Prestvika strandkafé – kaffe og noe godt å bite i helt nede i strandkanten. Eller vi nyter matpakke og noe godt i termosen på en fjelltopp.
  
• Padletur i krystallklart vann med farger som minner om Karibia, og små strender som inviterer til å legge inn et stopp.
• Slappe av på en av de hvite strendene, bade i havet, varme seg i badstua, eller bare lene seg tilbake og la naturen være nok.
• Rolig meditasjonsøkt på ettermiddagen.
• Nyte en deilig middag på hotellet. Om været tillater det kan vi sitte ute.
• Gå tur for å se den vakre solnedgangen.

Du velger selv hvor mye du vil være med på. Noen trives med å delta på alt, andre finner ro i å trekke seg tilbake. Dette er din reise, og vi ønsker at du skal gi deg selv rom til å lytte til hva du har behov for.

Overnatting
Vi har booket Vestkanten sjøhus og en stor suite på hotellet.

Vestkanten er et stort sjøhus som ligger helt i vannkanten, og er bare 200 meter fra hotellet. Sjøhuset har 5 soverom, alle med private bad tilknyttet rommet. Fire av rommene har liten dobbelseng (150 cm) mens det siste rommet (som er større enn de andre) har to enkle senger. 

Vestkanten har fullt utstyrt kjøkken med oppvaskmaskin og et stort spisebord som også kan brukes som konferanseområde.  Sengetøy, håndklær og utvask er inkludert (sjøhuset blir ikke rengjort under oppholdet). Vanligvis er frokost ikke inkludert når man bor i sjøhus, men på denne reisen er det med i prisen.

Vi har også booket en stor suite i første etasje på hotellet (65 kvm). Suiten inneholder et dobbeltrom og et enkeltrom, samt stort bad med både dusj, badekar, baderomsartikler og varmekabler. I oppholdsrommet er det kaffemaskin, kjøleskap, sofa, stoler og et rundt bord tilpasset 5 personer. Suiten har ingen utsikt. I suiten kan det bo to eller tre personer. 

Som gjest har du gratis tilgang til badstue og treningsrom på hotellet, og det er også mulig å leie utendørs badestamp. I hotellets fellesområder er det alltid kaffe og te tilgjengelig uten kostnad. Restauranten byr på hyggelig atmosfære og lokal mat med smak av Nord-Norge. Vi legger opp til felles middager på hotellet for de som ønsker å spise sammen.

Hvordan komme seg til Sommarøy

Du kommer deg enkelt til Sommarøy fra Tromsø (legg gjerne inn en natt eller to i Tromsø også). Både fra sentrum og fra flyplassen i Tromsø går det buss til Sommarøy (det er også mulig å leie bil). Bussen koster kun 48 kroner hver vei (ved bestilling gjennom app). Bussturen tar ca. halvannen time.

På hverdager pleier bussen å gå fra flyplassen kl. 12:39, 15:55 og 16:25.

Fra Sommarøy (Hillesøy kryss) til Tromsø på hverdager pleier bussen å gå kl. 0752 og kl. 14.

Busstider har stort sett vært de samme i mange år, men det er likevel lurt å dobbeltsjekke på Svipper (skriv inn Tromsø lufthavn til Hillesøy kryss): www.svipper.no

Fra 15. juni til 31. august skal det også være mulig å booke plass på Arctic Route-bussen som går fra Tromsø Prostneset klokka 0845. Returen går klokka 1910. Denne bussen går ikke på søndager og stopper ikke på flyplassen. Merk at den er dyrere enn vanlig rutebuss. NB - dobbeltsjekk at denne bussen går og at tidene stemmer.

For flere alternativer for hvordan å komme deg til Sommarøy kan du sjekke ut denne siden.

Mette Slinning brenner for å møte mennesker der de er – og støtte dem i å finne ro, klarhet og tilgang til egne ressurser i en travel hverdag. I hennes kurs og reiser kombinerer hun mindfulness og meditasjon med solid kunnskap om hvordan hjernen og hjertet fungerer, slik at utvikling og endring kan skje på en trygg, naturlig og inspirerende måte.

Hun er siviløkonom har studert psykologi og er internasjonalt sertifisert coach. Med bakgrunn fra mange år i ledende roller i næringslivet, og lang erfaring med coaching, kurs og lederutvikling, har hun sett hvor stor forskjell det gjør når vi får både forståelse og erfaring – ikke bare teori.

Mette elsker å skape rom for refleksjon og fordypning, der du kan lande, puste ut og bli bedre kjent med deg selv. Hennes intensjon er å gi deg innsikt og enkle verktøy du  kan ta med deg videre – slik at ro, klarhet og indre styrke blir en del av hverdagen, ikke noe du må strebe etter.